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Etliche Stunden am Ergo im Keller...
und ein Trainingslager, ergibt einen Nettozuwachs von 4W, der Yield (Delta W / Trainingstunde) könnte größer sein  HHP 286W-5%=272W FTP (Funktionelle Schwelle) bei 75kg => 3,6 W/kg ((286W/284W)*100-100)/6*52=12,3% Verzinsung per annum (unser Finanzguru wär froh darüber) Laufen: FTP ca: 3:55 min/km sollte auf 3:35-3:40 runter Schwimmen: Outsourced! 
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