LAUF UND TRIATHLON CLUB SEEWINKEL

Laufen: 

5000m Test 17:20 => 3:28 min/km

IAS (individuelle anaerobe Schwelle) ca 3:42

Rad:

60min Test am 26.4. => 276W in Aeroposition 39.5 km/h Schnitt (wenig Wind, Trainingslaufräder)

bei 70.5kg => 3,9 W/kg wird schön langsam :-)

Schwimmen: hüstel

Prognose DUA Parndorf:

                            Lauf1:          T1:                Rad:               T2:              Lauf2:            Endzeit

Bertl Lang:             36:50           0:43              1:00:01           0:41            ?                   mal schaun was der Bertl beim zweiten Lauf drauf hat

fliegende Winzer:    36:50           0:45              0:59:59           0:43            19:35            1:57:52 (+2:07min bzw. -30s )bei 18GC und null Wind

Also Bertl dein Kommentar dazu...