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....ham wir uns vor einigen Wochen noch übers Wetter aufgeregt, reibt uns das Wetter noch immer/schon wieder/wieder einmal auf. Als notorischer Nichtsosehrfrühaufsteher, hab ich mich sogar dazu überwunden gestern um 4:45 (!!!) aufzustehen und um 5:30 am Rad zu sitzen. Solch verhaltensgestörte Dinge fallen einem ein bei 37 Grad im Schatten, und "so heiß wie in Griechenland" (laut krönlichem Schmierenblatt), ein. Aber heute wurde meinerseits gestreikt. 5h Rad waren am Programm - und jetzt hab ich solange zugewartet, dass sich das gar nicht mehr in der Helle ausgeht :-) Morgen ist Testtriathlon über die Mitteldistanz. Mit dem DochnichtPodersdorf Starter Rainer, und dem WennnocheinmalkrankdannsichernichtPodersdorf Starter Christian. Um 6 geht´s los.... Und dann ist Freitag ein freier Tag. Und dann fahr ich eine Woche Segeln. Und dann is amoi a Rua - bevor´s nochmal 3 Wochen voll zur Sache geht. Ja und diesen Blog hab ich jetzt geschrieben da mir ja Ur-Fad ist - aber der Mc Donalds hat ja jetzt Abhilfe - und da werde ich jetzt wohl hin.... |
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...waren meine letzten beiden Wettkämpfe. Als burgenländischer Patriot war es natürlich eine Verpflichtung in Neufeld zu starten. Beim größten Triathlonfest der Welt musste ich mich zwar, lt. Herrn Trainer, auf´s radeln konzentrieren - sprich Voigas - hatte aber, nach einer Sub60min Zeit aber noch sehr leichte Füße. Also ging auch das Laufen ziemlich gut. Der verlorene Sprint auf den letzten 120m gegen meinen Dauerergebnislistengegner Daniel Pernold ist verschmerzbar. Das Wichtigste in Neufeld ist sowieso unverletzt den Bewerb, und ohne Magengeschwür die Siegerehrung (besonderes Schmankerl die "unterhaltsame" Tombola) zu überleben.Und beim gestrigen Sprinttriathlon in Schönkirchen-Reyersdorf, da ärgert mich auch lediglich ein in der Wechselzone verlorener 3. Gesamtplatz ein bisserl. Nachdem man aber bei diesem Rennen (mit Einzelstart) nie weiß wo man sich gerade Rangmäßig befindet, muss man von der ersten Schwimmbewegung bis zum letzten Laufschritt alles geben - auch in der Wechselzone. Nach einer sehr intensiven Trainingswoche bin ich aber dennoch sehr zufrieden mit meinem Ergebnis.
Ja und damit dürften die Vorbereitungswettkämpfe vorüber sein, außer ich finde noch einen Startplatz zu einem passenden Termin. Jetzt beginnt die Trainingsphase für den Kopf (wie unser Herr Karl immer zu sagen pflegte). Stundenlanges herumgurken in der Pampas mit diversen "auflockernden" Programmen in der Hitze. Dazwischen der Versuch sich von diesen Abenteuern zu erholen. Diese Woche warten so 30 Wochenstunden auf mich - aber das Wetter dürfte passen.
Nur mehr 2 Monate noch trainieren, dass die Müdigkeit erst nach 3,8 Schwimmen, 180 km Rad und 42,195 km Lauf einschießt. 2 Monate von insgesamt 11 Vorbereitungsmonaten - ich befinde mich in der Zielgeraden.... |
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Großkampftage im Burgenland |
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Das kommende Wochenende bringt ein Großaufgebot von LTClern bei 2 Wettkämpfen. Am Samstag startet der Parndorfer Straßenlauf. Dabei will unser Wolfi Gisch die 40min "Schallmauer" durchbrechen. Wie bei großen Marathons üblich, bedient er sich dabei auch eines Pacemakers. Rainer Fuhrmann wird wie ein Uhrwerk jeden Kilometer in 3:59:59 min abwickeln und im Ziel mit einem Blick nach hinten erkennen, ob sich unser Jungverliebter übernommen hat oder nicht.
Am Sonntag startet der 14354. Triathlon in Neufeld. Die beste Triathlonveranstaltung der Welt (lt. Organisator) lockt wieder mit einem eiskalten See, lebensgefährlicher Rad- und langweiliger Laufstrecke. Auf der Sprintdistanz gibt es zwei Premieren von LTC-Athleten. Jürgen Sponer und Rainer Bitterhof versuchen sich erstmals in dieser Ausdauerdisziplin. Alles Gute Burschen! Die Kurzdistanz nehmen nicht weniger als 10 Athleten unseres Vereines in Angriff:
Thomas Grasi Gerhard Danetzky (statt Rainer Fuhrmann) Markus Weigl Christoph Gesperger Robert Lang Mario Weisphapl Bernhard Beck Franz Taferner Robert Skocek Fritz Reindl
Nachdem der Herr Professor kneift, ist ein burgenländischer Mannschaftsmeistertitel doch schwieriger zu erreichen. Doch wir werden es versuchen die Jungs vom HIV-Kaisersteinbruch in die Schranken zu weisen.
Wir freuen uns auf einen tollen Wettkampf!!!
Robert Lang
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....so in etwa meine Einstellung zum bevorstehenden Viennaman über die Mitteldistanz. Habe ich doch kurz nach Parndorf ein bisserl mit den Trainingsmethoden gehadert, aber mich von meinem Trainer trotzdem wieder überzeugen lassen - so wie wir´s (oder er..) machen - so passt´s auch. Na dann hab ich halt so weiter gemacht wie´s geschrieben stand....Bin das erste Mal seit Oktober mehr als 50 km in der Woche gelaufen, schwimmen war/ist eh OK-da stabilisiere ich schon seit Jänner :-), und Radfahren ist so die große Unbekannte. Von den Watt her eigentlich net so schlecht (im Vergleich), doch was da rauskommen könnte, da hatte ich keine Ahnung - auch nach der durchwachsenen Radlpartie Parndorf. Da hab ich 256 Watt gedrückt - und mühte mich vom ersten Meter an ab. Analyse vom Herrn Professor und mir: da war wohl der erste Lauf a bissal über´n Häfn...
Also was vornehmen in Wien? Schwimmen - da machte ich mir null Gedanken, das werde ich sicher ganz gut erledigen. Radfahren? Wieviele Watt?? 1,5 Wochen zuvor sind wir die Strecke abgefahren, bei starkem Wind fuhr ich 2 Runden (46km) mit 261 Watt (39,1 km/h)...und war nicht komplett erledigt, sondern lief dann noch eine Stunde mit 3:53 Schnitt...Na gut nehm ich mir vor die ersten 2 Runden so 250 Watt zu fahren und dann zu analysieren was da noch gehen könnte und vielleicht nahe an die 260 zu kommen. Das würde bei Windstille einen 40er Schnitt bedeuten müssen. Und das wäre ja toll!!! Ja und das laufen? Na wie immer - wos nu geht...Trainervorgabe 3:50/Km....Die Tage vor dem Rennen fühlte ich mich (ungewöhnlich) locker...im Kopf aber auch körperlich....die Nervosität hielt sich im normalen Ausmaß.
SMS am Samstag vom Trainer um 9:32: " Denke ans verpflegen und an die 3:50 beim laufen!!!DAs heute ist kein zufallsprodukt :-) alles gute Roland"
(Lustig war dann die anderen Trainerschützlinge zu interviewen welche SMS die bekommen haben - kann sagen sehr individuell :-) )
Oiso Rennen im Kurzdurchgang: Schwimmen die erste Runde gefühlsmäßig ganz vorne (ausser ein paar Ausreisser) - dann kommt eine Meute in die ich mich gefügig einreihe und einfach mitschwimme - alles andere wäre blödsinn gewesen. Wechsel mit dem Herrn Staatsmeister auf der Langdistanz - das ist doch immerhin was tolles....dann radeln....250 Watt....Puls natürlich hoch....geht langsam runter....fahre so 260 Watt - sehr locker....dann Überholt mich der Fuxi sehr langsam....na bleib ich a bisserl dran....na is jo eigentlich eh net so anstrengend.....fahren wir eine Runde mit....und dann ist´s eh vorbei....Watt?? na so 270-280 sind wir gefahren....also Vorhaben ein bisserl verschieben....Puls im Normalbereich....1. Runde absolviert....der Fuxi drückt plötzlich auf´s Tempo....hat geschrien bekommen, dass wir 2 Minuten hinter den Führenden sind....mir is wurscht....fahr noch ein bisserl mit......dann lässt er wieder nach.....na geht eh noch....fahren wir halt noch diese Runde mit - aber dann lass ma uns zurückfallen.....fühle mich aber total locker und merke nicht, dass wir so 278 Watt fahren...3 Runde detto....4.Runde detto....alle Runden wurden gleichmäßig - und ich betone FAIR - absolviert. 41,5 km/h Schnitt und 276 Watt - wenn mir das wer vorher gesagt hätte- dann hätt ma das einen Lacher entlockt...Na und beim Laufen, da hab ich mir schon im Vorfeld gedacht - den Fuxi kann man nur beim Laufen wirklich schlagen. Ja und so war´s dann auch. Wir liefen 3:50 an - und nach 1 Runde (=4 km) lief ich dann alleine. Die 3:50 konnte ich zwar nicht halten, aber den 3. Gesamtplatz!!!! Bin wirklich happy und dachte nicht, dass mir, in meinem Alter, noch so eine Leistungssteigerung beim Radfahren passiert :-)...
Einziger Wehrmutstropfen: Von den 200 Euro Preisgeld kann ich 35 Euro für den sauteuren Parkplatz abziehen!!!!! DAS GEHT GAR
NICHT!!
Hier das SRM File für die die mit sowas anfangen wollen/können (grün=Watt, rot=Puls,lila=Geschwindigkeit), unten die LTC-Bubenpartie (Bernhard Beck, Gerhard Danetzky, Christian Romero, Robert Lang) - hier fehlt nur noch unser Neomitglied Bernhard Spindler und der Markus Weigl der bei der Sprintdistanz gestartet ist.
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Die Mitteldistanz wird dieses Wochende konzentriert in Angriff genommen. Sowohl in St.Pölten (3000 Teilnehmer), als auch in Wien (500 Teilnehmer) wird über die halbe Ironmandistanz gewettkämpft. Während in St.Pölten die nationalen "Stars" und auch ein paar Internationale teilnehmen, wird in Wien ein nimmermüder Weltrekordler (Luc van Lierde) in die Donau hupf´n. Der Belgier gewann immerhin als erster Europäer den Ironman Hawaii und hält mit 7:50 in Roth noch immer die Bestzeit über die ganz IM Distanz. Na mittlerweile ist er auch schon 41 Jahre und wird sich nach einem neuen Job umsehen müssen.
Da ja der Herr Staatsmeister Fuchs eine Ansage bezüglich Sieg in Wien angekündigt hat, haben sich der Autor dieser Zeilen (auch fast 41 Jahre), Bernhard Beck, Gerhard Danetzky, Bernhard Spindler, Christian Romero gedacht - schau´ man uns das von der Nähe an und starten wir. Der Rainer hat im letzten Moment, aufgrund von überraschender Gewichtszunahmen und gleich wieder Abnahme, zurückgezogen. Heimtückisch so ein Körper...
Auch in St.Pölten sind LTCler am Start. Der Franz Taferner als erster/letzter Test vor dem Ironman Austria, Christoph Gesperger, Werner Schnitzer und Thomas Grasi.
Was wir alle gemeinsam haben: Wahrscheinlich beschissenes Wetter!
Robert Lang |
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